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喝茶始于我国，参照表几千年来国人喝茶的喝对习气也阅历着不少变化，一项关于现代人喝茶习气的茶才藏调查显现，有六成人都表明自己爱喝茶。养生有一半的张收人是在作业后养成了喝茶的习气，还有一部分人是参照表nba比分网90s在爸爸妈妈的影响下爱上了喝茶。 
在喝茶的喝对意图上，55%的茶才藏人表明喝茶为了健康；30%的人是为了提神；其余15%则是为了减肥，可见近年来人们对健康日益注重。养生然而，张收人们关于茶大多只停留在“喝”的参照表层面，关于茶文化和茶常识的喝对了解仅占不到二成。
想经过喝茶摄生，茶才藏首要就必须对茶有所了解，养生六大茶类茶性不同，张收对人体的影响也不同。 
看茶喝茶 知茶性
绿茶性寒
成效
• 醒脑提神，利尿解乏，抗衰老。
适宜人群
• 体质偏热、胃火旺者，绿茶有很好的防辐射作用，非常适宜常在电脑前作业的人。
副作用
• 过量饮用或许导致睡觉削减；胃寒者不宜喝。
白茶性凉
成效
• 防癌抗癌、0.1秒绝杀戈登防暑、消炎解毒、治牙痛、明目、保肝护肝，解酒醒酒。
适宜人群
• 适用人群和绿茶相似，陈放的白茶有去邪扶正的成效。
副作用
• 白茶性寒凉，关于胃“热”者可在空腹时适量饮用。胃中性者，随时饮用都不妨，而胃“寒”者则要在饭后饮用。
黄茶性寒
成效
• 跟绿茶大致相似，消除疲乏，消食化滞等。不同的是口感，绿茶清爽、黄茶浑厚。
适宜人群
• 消化不良，食欲不振、懒动肥胖者。
副作用
• 肠胃功用较弱者和孕妈妈不适宜饮用黄茶。
青茶性平
成效
• 分解脂肪、0.1秒绝杀的是谁减肥健美。改进皮肤过敏、抗肿瘤、防备老化。
适宜人群
• 均可。
副作用
• 忌空腹饮用，易呈现茶醉的现象。

红茶性温

成效
• 暖胃摄生、消疲乏、消水肿、提神益思。
适宜人群
• 适宜胃寒、四肢发凉、体弱、年纪偏大者饮用，加牛奶、蜂蜜口味更好。
副作用
• 简略上火者（有口臭、舌苔厚、眼红等症状）、结石患者、失眠者忌饮红茶。
黑茶性温
成效
• 去油腻、解肉毒、降血脂血压，降脂减肥。
适宜人群
• 抽烟喝酒者，有三高者
副作用
• 贫血患者、低血糖患者忌饮黑茶。
知体质各异 喝茶有讲究
日子中，咱们常会由于别人的经验或建议，或仰仗自己的感觉和口味，来选择茶饮，但体质有酷热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性、温性之分，所以体质各异喝茶也大有讲究。 
中医学里把身体划分红九大体质：
阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、过敏、气郁、陡峭。
 调查显现
现在我国比较健康的“陡峭体质”仅占32.75%，其它8种偏颇体质占到了67.25%
下面整理了一个九大体质最杰出的个别体现特征表，可简易的做出一个对身体的初步判断：
⒈ 陡峭体质：健康
特征：脸色红润、精力充沛，睡觉质量好，二便通畅。
常见人群：年青男性。
患病倾向：不爱抱病。
摄生要害：坚持就好。
＞＞举荐茶类：均可。
⒉ 阳虚体质：怕冷
特征：四肢不温、畏寒怕冷、嗜睡，简略夜尿和拉肚子。
摄生要害：防寒保暖，多食用具有驱寒补阳，温肾壮阳成效的食物，少食生冷寒凉食物，少饮绿茶。
患病倾向：水肿、腹泻
常见人群：长时间坐在办公室者、几乎无户外活动者、月经期和产褥期的女性。
＞＞举荐茶类：青茶、红茶和黑茶（熟普洱）。
＞＞摄生茶：人参花茶
⒊ 阴虚体质：缺水
特征：皮肤枯燥、眼睛干涩、口易渴、脸易潮红、大便干结，嗜吃凉的东西。
常见人群：体形消瘦，易心烦意乱者。
患病倾向：易患咳嗽、枯燥综合征、甲亢。
摄生要害：保证午休，重滋阴补肾，清热润肝。
＞＞举荐茶类：绿茶、青茶、白茶和黄茶
＞＞摄生茶：麦冬石斛茶、枸杞茶
⒋ 气虚体质：疲倦
特征：疲倦无力、爱出虚汗、健忘嗜睡、呼吸短暂。
常见人群：先天不足者、营养不良者、年迈虚弱者、久病未愈者、大手术后及压力过度者。
患病倾向：简略伤风，患病难以康复。
摄生要害：宜吃补气益气、易消化的食物（如红枣、小米），忌吃破气生冷，油腻辛辣的食物。
＞＞举荐茶类：红茶、青茶和黑茶（熟普洱）
＞＞摄生茶：党参红枣茶、茯苓人参茶
⒌ 痰湿体质：肥胖
特征：体形肥胖，面部油脂排泄旺盛，多汗多痰。
常见人群：大多会合在办理阶层或日子较闲适的人群，且男性居多。
患病倾向：易患冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病等疾病。
摄生要害：饮食清淡为主，多进行户外活动，忌甜腻肥厚的食物，忌寓居潮湿的房子。
＞＞举荐茶类：绿茶、红茶
＞＞摄生茶：荷叶麻竹茶、茯苓桂枝茶
⒍ 湿热体质：长痘
特征：烦躁易怒，满脸油易生痤疮粉刺、口有异味不爱吃饭、舌红苔黄。
常见人群：喜欢吃高热量食物者，嗜烟好酒、日子压力过大者。
患病倾向：易患疮疖、黄疸等皮肤病，胆囊炎、冠心病、和糖尿病。
摄生要害：不要熬夜，宜清热燥湿的食物，忌辛辣油腻的食物。
＞＞举荐茶饮：绿茶、白茶和黄茶
＞＞摄生茶：菊花佩兰绿茶
⒎ 血瘀体质：长斑
特征：皮肤晦暗，身上简略呈现瘀斑，掉发严重、健忘。
常见人群：脑力作业者，女性多见。
患病倾向：出血、中风、冠心病。
摄生要害：保证睡觉，适量练习，多吃有活血化瘀的食物（如黑豆、紫菜）
＞＞举荐茶类：红茶、黑茶和青茶
＞＞摄生茶：花茶、黑豆红茶、益母月季花茶
⒏ 过敏体质：过敏
特征：原因是凌乱而多样，有接触过敏、食物过敏和物理过敏
常见人群：如过敏性鼻炎患者、药物（如青霉素）过敏史者等
患病倾向：药物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病。
摄生要害：荤素分配合理，少食辛辣、腥膻发物及含致敏物质的食物。贴身之物（如被褥床布）要经常洗晒，春季削减室外活动时间，坚持心境开朗。
＞＞举荐茶类：青茶（武夷岩茶）、红茶和黑茶
＞＞摄生茶：防风金银花茶、黄芪白术茶
⒐ 气郁体质：抑郁
特征：体型一般偏瘦，多愁善感、抑郁软弱，易心慌、易失眠。
常见人群：多是年青人，压力大者，女性多于男性。
患病倾向：失眠、抑郁症
摄生要害：多食解气解郁、消食醒神的食物（如燕麦、菊花）。睡前避免喝茶等提神醒脑的饮品。增加户外活动，多结交朋友。
＞＞举荐茶类：红茶、绿茶和青茶
＞＞摄生茶：花茶、佛手绿茶、丹参红枣茶
咱们对六大茶类的茶性和人体九大体质有了一个大致的了解，怎样正确选择适宜自己的茶饮，你理解了吧？喝适宜的茶，发挥最好的摄生保健成效。期望咱们的身体都棒棒哒！

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